20 Cara Menghilangkan Stress yang Mudah & Menyenangkan

Inilah 20 Cara Menghilangkan Stress yang Mudah & Menyenangkan yang tentunya mudah dipraktekkan, no 10 pasti pernah kamu alami. Jangan khawatir ada solusinya!

Sepertinya, tidak ada yang bisa kita lakukan agar tidak bertemu dengan penyebab stres setiap harinya. Karena di saat manusia hidup, semua pasti akan menjumpai masalah mulai dari pembayaran tagihan, tanggung jawab keluarga, deadline pekerjaan, hingga hubungan dengan pasangan yang harus selalu dijaga.

Masalah datang dan pergi berulang kali. Apabila emosi tidak dikelola dengan benar, masalah-masalah tersebut akan terus menumpuk sehingga menyebabkan seseorang stres, mulai dari stres yang ringan hingga stres berat.

Stres ringan dapat terjadi di kehidupan sehari-hari saat Anda mengalami kesibukan yang nyaris tidak berujung. Stres yang ringan apabila dibiarkan dan tidak dihilangkan, akan berubah menjadi stres berat hingga depresi yang dapat mengganggu tidak hanya kesehatan jiwa, tapi juga kesehatan fisik Anda.

Stres yang berlebihan dapat mengurangi kemampuan berpikir jernih, menurunkan fungsi otak, hingga ketidakampuan untuk menikmati hidup. Maka, yang perlu dilakukan saat stres melanda adalah bagaimana memanajemen stres tersebut.

Manajemen stres adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stres yang terjadi dalam hidup Anda. Manajemen stres penting dilakukan dengan tujuan untuk mendapatkan kehidupan yang seimbang, pikiran yang lebih rileks, dan tentunya kehidupan yang lebih sehat.

Untuk menghilangkan stres, ada cara-cara yang dapat Anda lakukan dengan mudah, asalkan diiringi dengan tekad yang kuat dan bantuan dari orang-orang di sekitar Anda. Cara menghilangkan stres ini dapat digolongkan sebagai berikut.

 

1. Cara Menghilangkan Stres Pikiran Dan Emosi

 

Orang yang mengalami stres pikiran dan emosi bisa jadi terlihat baik-baik saja, tapi sebenarnya tidak. Ia sebenarnya tidak sehat karena pikiran-pikiran dan emosi buruk yang dirasakan terus menerus akan mempengaruhi kesehatan jiwanya dan fisiknya, dan bisa membuat sistem kekebalan tubuhnya menurun.

Stres yang diakibatkan pikiran dan emosi dapat diatasi dengan berusaha berpikir positif dan bersyukur setiap saat, mengingat-ingat kebaikan apa yang sudah ia peroleh hari ini. Selain itu, menulis jurnal tentang stres berupa diari juga dapat membantu seseorang untuk meredakan stresnya.

Kemudian, cara selanjutnya adalah berusaha menghadapi penyebab stres itu sendiri. Contohnya jika penyebabnya adalah pekerjaan yang tidak kunjung selesai, kerjakanlah sedikit-sedikit alih-alih menundanya terus menerus hingga pekerjaan semakin bertambah banyak.

Bercerita dan meminta saran dari orang yang dipercaya juga dapat meredakan stres. Namun, sebaiknya hindari bercerita di media sosial karena seringkali hal itu tidak akan menyelesaikan masalah pikiran dan emosi yang melanda,

 

2. Cara Menghilangkan Stress Karena Cinta / Putus Cinta

Hubungan asmara memang rumit, putus cinta mungkin lebih rumit lagi. Nyatanya, kasus stres karena putus cinta hingga menyebabkan orang bunuh diri memang terjadi berulang kali.

Ingatlah selalu hal ini: putus cinta bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja, entah karena ketidakcocokan, kematian, atau perceraian. Semuanya sama-sama bisa meninggalkan luka yang dalam.

Pada saat orang putus cinta karena ketidakcocokan, hal ini dapat dipahami. Meskipun semua selalu merasakan kebahagiaan pada awal menjalin hubungan, kepribadian seseorang biasanya baru terlihat saat hubungan sudah diresmikan.

Saat awal menjalin hubungan yang terasa indah, kemudian terasa hambar di tengah tengah atau tiba-tiba sering bertengkar, pada akhirnya hubungan cinta harus diakhiri. Jika putus adalah jalan terbaik maka lakukanlah dan tetap yakin bahwa luka akan sembuh seiring berjalannya waktu.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan ketika orang putus cinta. Jika Anda adalah seseorang yang putus cinta dan sedang butuh waktu untuk sendiri, maka lakukanlah.

Namun, jangan sampai kesendirian itu merusak Anda. Pergi bersama sahabat, mencari kesibukan dan hobi baru, menulis perasaan dalam diari, adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan hidup Anda dari kesedihan.

 

3. Cara Mengatasi Stress Berat Tingkat Tinggi

Stres berat tingkat tinggi sangat mempengaruhi kesehatan fisik. Seseorang yang mengalami stres berat akan memiliki tanda-tanda misalkan sakit kepala berkepanjangan, susah berkonsentrasi, terus-menerus jatuh sakit, rambut mudah rontok, hingga terasa pegal di punggung dan leher.

Pengobatan medis akan terasa sia-sia jika penyebab stres tidak diatasi dengan benar. Alih-alih bolak-balik ke dokter, Anda bisa mengambil cuti liburan untuk meredakan stres dan meningkatkan kinerja Anda kembali.

Mengobrol bersama orang-orang terkasih, melakukan meditasi, berendam air hangat, dapat meredakan stres yang Anda alami. Selain itu, melakukan hobi yang Anda sukai di waktu luang juga dapat membawa manfaat positif dalam diri Anda.

Berbagai masalah kesehatan yang mengganggu juga dapat menyebabkan stress tingkat tinggi. Ketahui berbagai masalah kesehatan dan cara mengatasinya dengan referensi di bawah ini :

1. 20 Cara Menghilangkan & Mengatasi Keputihan Paling Mudah & Alami
2. 20 Cara Menghilangkan Jerawat & Bekas Jerawat Cukup 1 Hari Sampai 1 Minggu
3. 49 Cara Menghilangkan Aneka Batuk Dalam 1 Minggu
4. 35 Cara Menghilangkan Aneka Gatal Dalam 5 Menit
5. 25 Cara Menghilangkan Daki Secara Alami Dalam 10 Menit

 

4. Cara Menghilangkan Stress Dalam Islam

Tidak hanya sebagai kewajiban, ibadah-badah yang dilakukan dalam agama Islam dapat menjadi pengobatan hati dan jiwa yang sedang gundah. Selain itu, ibadah yang dilakukan dengan khusyuk dan benar juga akan menjadi meditasi untuk mengobati rasa sakit dan kecewa akibat rasa stres yang dialami.

Hal pertama yang dilakukan untuk menghilangkan stres dalam Islam yang pertama adalah memperbaiki niat. Jika kita melakukan suatu usaha atau pekerjaan, maka niatkanlah untuk beribadah kepada Allah.

Perbaikan niat itu dapat menggiring seseorang untuk berpikir, bahwa apapun yang terjadi (berhasil atau gagal), semua itu ia lakukan semata-mata karena kehendak Allah dan dia sudah cukup melakukan kewajibannya dengan berusaha yang diniatkan ibadah. Memperbaiki niat akan menjaga seseorang dari rasa kecewa dan stres karena kegagalan.

Selain memperbaiki niat, langkah berikutnya untuk menghilangkan stres adalah dengan sabar dan salat. Sabar dan salat adalah penolong bagi seeorang yang sedang dirundung masalah.

Cara-cara lainnya dalam Islam untuk menghilangkan stres, adalah dengan berdoa, karena doa adalah senjata bagi orang mukmin. Selain itu seseorang dapat melakukan taubat, mengerjakan amal saleh, menghindari maksiat, dan menjaga silaturahim agar kesehatan pikirannya tetap terjaga.

 

5. Cara Menghilangkan Stress Berkepanjangan Dengan Cepat

Menghilangkan stres, apalagi yang telah berlangsung lama membutuhkan waktu. Namun, Anda bisa menghilangkan stres dengan cepat dengan bantuan ahli seperti psikolog dan psikiater, karena mereka bisa mengawasi perkembangan emosi jiwa Anda dari waktu ke waktu daripada melakukannya sendirian.

Hal yang terpenting adalah, hindari cara-cara yang tidak sehat untuk menghilangkan stres seperti merokok, minum minuman beralkohol, makan junk food, menghindari teman-teman, hingga obat-obatan. Hal tersebut mungkin bisa menghilangkan stres, namun hanya bersifat sementara karena justru akan menimbulkan masalah baru yang bisa jadi lebih besar di kemudian harinya.

 

6. Cara Mengatasi Stres Dan Depresi / Frustasi

Frustasi pada diri seseorang dapat terjadi apabila ia mengalami kegagalan, dan hasil yang didapatkan tidak sesuai dengan keinginan. Perasaan tidak berguna dan tidak mampu kerap hadir di pikiran orang-orang yang mengalami kegagalan.

Keadaan ini akan semakin diperparah jika orang-orang menyalahkannya saat ia mengalami kegagalan. Apabila terus-menerus didengarkan, maka rasa stres dan frustasi itu bisa berujung pada depresi yang berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan menerima kenyataan bahwa hal itu sudah terjadi dan tidak perlu disesali, semua orang mengalami kegagalan karena ia bukan manusia super, malaikat, apalagi Tuhan. Kemudian, berusaha untuk tidak mendengar komentar orang lain mengenai kegagalan atau apapun, karena orang lain selalu akan berkomentar tentang apapun baik saat kita gagal maupun berhasil.

Jalani hidup bersama orang-orang terkasih dan orang yang berpikiran positif untuk mendapatkan kehidupan yang lebih menenangkan. Setelah itu, seseorang bisa mulai menghimpun kekuatannya untuk bangkit lagi sedikit demi sedikit.

 

7. Cara Mengatasi Stres Wanita Saat Hamil

Pengaruh hormonal pada saat wanita sedang hamil membuat wanita rentan stres, termasuk karena hal-hal sekecil apapun. Padahal, ibu hamil harus selalu dalam keadaan bahagia karena rasa stres apalagi yang berlarut-larut akan berpengaruh buruk pada kesehatan janin dan juga dirinya.

Untuk mengatasi stres saat kehamilan, wanita hamil harus bisa mengontrol stresnya dengan pikiran yang positif dan menjauhi pikiran-pikiran negatif. Wanita hamil juga bisa membagi kegelisahannya dengan suami, keluarga, maupun sahabat-sahabatnya.

Hal-hal lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres saat hamil, yaitu dengan melakukan pijat, berjalan-jalan, memanjakan diri, hingga berbelanja. Makan-makanan bergizi juga dapat memberikan pengaruh positif bagi kesehatan mental dan fisik wanita hamil.

 

8. Cara Mengatasi Stres Kerja Pada Karyawan

Bekerja dengan giat dan sungguh-sungguh memang dapat memperbesar peluang seseorang untuk mendapatkan promosi, mendapatkan kenaikan gaji, hingga mendpaatkan predikat karyawan terbaik. Namun, jika seseorang terlalu banyak bekerja hingga di luar batas kemampuannya, ia bisa mengalami stres kerja yang justru dapat menurunkan kualitas kinerjanya sebagai karyawan.

Jangan sampai stres karena pekerjaan menghambat kebahagiaan, karena itulah cara-cara mengatasinya harus dilakukan dengan segera untuk menyelamatkan diri seseorang.

Hal yang pertama, tentu saja seseorang harus mengenali sampai di mana batas kemampuannya. Jangan sampai pekerjaannya melampaui batas kemampuan sehingga pekerjaannya malah menjadi keteteran.

Hal berikutnya, seseorang bisa mengambil cuti liburan untuk menghilangkan kepenatannya agar bisa bekerja maksimal lagi. Kemudian, ia bisa melakukan olahraga rutin meskipun itu adalah olahraga yang ringan.

Mesipun seseorang giat bekerja, jangan lupa luangkan waktu untuk dirinya sendiri, misalkan menjalani hobi dan beristirahat. Cara selanjutnya, bicarakan perihal pekerjaan ini bersama dengan atasan untuk mencari solusi terbaik dan kualitas pekerjaan yang lebih memuaskan.

 

9. Cara Menghilangkan Stres Belajar Pada Kalangan Pelajar

Belajar memang kewajiban utama bagi para pelajar. Namun, tidak jarang pekerjaan rumah yang menumpuk dan pelajaran yang terasa semakin sulit menyebabkan stres belajar bagi kalangan pelajar.

Stres belajar jangan dianggap sepele hanya karena pelajar memiliki kewajiban untuk belajar, apalagi menganggap mereka lemah karena mengalami stres akibat sekolah. Orangtua perlu memahami, bahwa pelajar juga sama seperti orang dewasa yang dapat mengalami stres karena masalah yang dihadapinya.

Untuk mengatasi stres belajar, siswa wajib mempelajari cara mengatur waktu dengan baik, agar pekerjaan rumah tidak semakin bertumpuk dan semakin membuat stres. Siswa dapat mulai mengerjakan tugas yang sulit atau memiliki deadline pengumpulan tugas yang paling dekat dahulu sedikit demi sedikit.

Kemudian, meja belajar dan kamar yang berantakan juga berpengaruh terhadap stres, maka rapikanlah. Keadaan kamar yang rapi dan bersih akan membawa pengaruh positif dalam diri pelajar.

Siswa juga harus belajar untuk tidak mengulur waktu untuk mulai menyelesaikan pekerjan. Semakin sering mengulur waktu, akan semakin banyak pekerjaan yang harus dilakukan, dan semakin besar kemungkinan untuk stres datang kembali.

Kemudian, agar pikiran lebih rileks pelajar dapat melakukan hal yang disukai di waktu luang seperti menjalankan hobi dan aktivitas positif lainnya. Istirahat yang cukup juga akan membuat keadaannya menjadi lebih baik.

 

10. Cara Menghilangkan Penat Suntuk Jenuh Dan Stress

Rasa penat, suntuk, jenuh, dan stres dapat melanda seseorang saat ia melakukan pekerjaan atau kegiatan yang sama secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang cukup lama. Rasa penat dan suntuk bisa jadi terdengar sepele, namun apabila dibiarkan akan mengakibatkan seseorang mengalami tanda-tanda stres berat seperti mudah marah, mudah terserang penyakit, atau sedih berkepanjangan.

Hilangkan rasa penat, suntuk, jenuh, dan stres itu dengan berhenti sejenak dari aktivitas rutin yang sedang Anda lakukan dan lakukan hal-hal yang Anda sukai untuk meredakan jenuh. Namun, berilah batasan waktu agar jeda tersebut tidak membuat Anda malah lalai terhadap pekerjaan Anda.

 

11. Cara Mengatasi Stress Menurut Para Ahli Psikologi

Selye (1975) membagi stres menjadi dua, yaitu eustress atau stres yang baik dan distress atau stres yang buruk dan merusak. Jenis stres yang kedua dapat membuat seseorang memiliki emosi yang buruk, tidak bersemangat, dan mudah terserang penyakit.

Untuk mengatasinya, maka diperlukan sifat yang tidak mudah menyerah dalam mencapai tujuan. Selain itu, diperlukan adanya kesadaran bahwa kegagalan itu pasti terjadi pada setiap orang, agar seseorang bisa bangkit dan berusaha lagi.

Brannon & Feist (2007) dan Myers (1996), stres dapat berasal dari tiga sumber, yaitu katastofi (kejadian besar yang muncul tiba-tiba seperti bencana alam), perubahan kehidupan (kehilangan pekerjaan, perceraian, atau kematian seseorang yang dicintai), dan kejadian sehati-hari (beban pekerjaan, masalah rumah tangga, kemacetan, dan lain-lain). Masing-masing penyebabnya harus dikenali dengan baik agar dapat menentukan penyelesaian yang sesuai.

Misalkan, penyelesaian stres yang terjadi pada seseorang yang mengalami perceraian tentu tidak sama dengan seseorang yang mengalami beban kerja di kantornya. Selain itu, mengenali penyebab masalah dengan baik akan membuat seseorang lebih mudah mengatasi stresnya.

 

12. Cara Mengatasi Stress Pada Anak / Remaja

Sama seperti orang dewasa, anak dan remaja bisa mengalami stres, meskipun bisa jadi masalah mereka tidak serumit orang dewasa menurut kacamata para orangtua. Namun, orang dewasa tidak boleh meremehkan rasa stres yang terjadi pada anak dan remaja, karena masalah yang mereka hadapi tentu tetap terasa berat karena kemampuan dan kedewasaan pikiran mereka masih dalamkeadan tumbuh dan berkembang.

Untuk mengatasi stres pada anak dan remaja, maka ada hal yang dapat dilakukan oleh orangtua, yaitu dengan cara menjadi pendengar yang baik dan memahami emosi mereka tanpa menghakiminya. Selain itu, orangtua bisa memberikan saran-saran yang baik tanpa merendahkan mereka, karena terkadang untuk membicarakan masalah dengan orangtua saja sudah cukup berat bagi mereka.

Kemudian untuk anak dan remaja sendiri, mereka bisa melakukan cara-cara untuk mengatasi stres seperti tetap berpikiran positif dan menghindari pemikiran buruk. Selain itu, anak dan remaja juga bisa belajar untuk berpikir dan berhati-hati dlaam mengambil keputusan agar bisa terlepas dari masalah yang menjadi penyebab stres.

 

13. Cara Menghilangkan Stress Dalam Rumah Tangga

Seharmonis apapun rumah tangga, pasti tidak akan lepas dari adanya konflik. Perbedaan pendapat dengan pasangan, masalah keuangan, hingga masalah anak-anak adalah hal yang dapat terjadi setiap saat pada tiap rumah tangga seseorang.

Cara yang terbaik untuk mengatasi stres dalam rumah tangga, tentu bukan dengan cara menghindarinya tetapi mengkomunikasikannya dengan pasangan. Komunikasi harus dilakukan dengan kepala dingin dan tidak dalam keadaan emosi agar keadaan tidak malah menjadi bumerang bagi keduanya.

Selain itu, liburan bersama keluarga juga bisa menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan stres dalam rumah tangga. Saat keluarga sedang berlibur, maka pikiran bisa menjadi lebih rileks dan santai sehingga dapat menyelesaikan masalah dengan kepala dingin.

Memperbaiki komunikasi adalah kunci untuk menjalankan kehidupan rumah tangga dengan lebih baik. Karena, masalah yang dibiarkan berlarut-larut hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk.

 

14. Cara Mengatasi Stress Berlebihan Pada Guru

Menghadapi siswa dengan berbagai jenis kepribadian, ditambah dengan beban mengajar dan tugas administratif yang menumpuk bisa menyebabkan guru mengalami stres. Guru yang mengalami stres akan berdampak pada kualitas mengajar dan mendidik anak di sekolah.

Untuk mengatasi stres berlebihan pada guru, mereka bisa berbagi masalah ini dengan kepala sekolah maupun guru lainnya untuk diberikan solusi. Selain itu, kesejahteraan guru juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental guru, jadi sebisa mungkin kesejahteraan guru harus diperhatikan demi kualitas belajar mengajar yang lebih baik.

 

15. Cara Menghilangkan Rasa Stres, Bete, Dan Galau

Stres, bete, dan rasa galau pada tiap orang berbeda-beda, tergantung masalah dan daya tahan seseorang dalam menghadapinya. Seseorang bisa menghilangkan rasa stres, bete, dan galau dengan cara mengidentifikasi dahulu apa yang menjadi penyebabnya.

Ada cara-cara kreatif yang bisa dilakukan untuk menjauhkan perasaan-perasaan tersebut. Misalkan, menuliskan hal-hal yang kita syukuri dalam secarik kertas, tersenyum, membaca cerita lucu, menonton film, menggambar, jalan-jalan dengan teman-teman, hingga beramal dan berbuat sesuatu untuk orang lain.

 

16. Cara Mengatasi Konflik Dan Stress

Saat terlibat konflik dan pertengkaran dengan orang lain, emosi seseorang cenderung menjadi tidak stabil, dan berujung pada rasa stres. Ketika seseorang sudah dikuasai amarah dan emosi, maka ia akan kehilangan kemampuannya berpikir jernih dan mencari solusi.

Untuk mengatasi konflik dan stres yang berhubungan dengan orang lain, sebaiknya seseorang menjauh dulu dan menahan amarah lalu menunggu hingga amarahnya mereda. Setelah itu, barulah menyampaian maksud yang ingin disampaikan dengan hati-hati.

Apabila ia tipe orang yang sulit menyampaikan apa yang ia rasakan, maka ia dapat menuliskan apa yang ia maksud dalam secarik kertas agar tidak terjadi salah paham. Selain itu, saat berbicara hendaknya seseorang memposisikan diri di pikiran orang lain dan berusaha memahaminya agar dapat menyelesaikan konflik dengan lebih baik.

 

17. Cara Mengatasi Gejala Stres

Perasaan nyaman, tertekan, cemas, sedih, adalah hal-hal yang pasti terjadi pada setiap orang, karena manusia dibekali dengan emosi dan pikiran dalam menjalani kehidupannya. Namun, jika hal-hal emosional tersebut sudah mulai mengarah ke gejala stres, maka seseorang harus berusaha untuk mengatasinya.

Gejala stres dapat terbaca melalui fisik luar manusia. Hal-hal tersebut diantaranya mudah marah dan tersinggung, merasa sedih, sulit tidur, sering merasa cemas, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, hingga kekebalan tubuh menurun dan mudah terserang penyakit.

Untuk mengatasi gejala stres, maka tariklah nafas dalam-dalam, lalu hembuskan. Cara ini dapat membuat otot-otot wajah menjadi lebih rileks dan peredaran darah lebih lancar.

Makan dan tidur cukup, menenangkan pikiran, dan pergi berlibur juga dapat meredakan stres. Selain itu, membicarakan masalah ini dengan orang lain yang bisa dipercaya juga dapat membantu menghilangkan gejala stres yang terjadi pada diri seseorang.

 

18. Cara Mengatasi Orang Stres Atau Gila

Kadangkala jika seseorang tidak kuat menghadapi stres atau depresi yang berat, orang tersebut bisa terganggu jiwa dan pikirannya. Bahasa sehari-hari, orang ini disebut dengan orang gila.

Apabila orang tersebut merupakan keluarga maupun kerabat Anda sendiri, maka Anda memiliki kewajiban untuk merawatnya. Perawatan yang tepat akan membantu seseorang lebih cepat pulih dari penyakit kejiwaannya.

Untuk mengatasinya, pertama-tama pastikan lingkungan tempat ia tinggal adalah lingkungan yang aman dan tenang. Lingkungan yang berisik akan memperparah keadaannya.

Orang gila tetap butuh makan dan minum, oleh karena itu, berikanlah makan dan minum secara teratur seperti biasanya. Selain itu, jangan melakukan kekerasan pada mereka agar mereka merasa aman dan terlindungi.

Memberikan ramuan herbal juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi orang stres atau gila, karena obat-obat herbal tertentu bisa memperbaiki dan memelihara kesehatan syarafnya. Jika memiliki dana berlebih, bawalah ke rumah sakit jiwa untuk pengobatan secara intensif.

 

19. Cara Meditasi Relaksasi Untuk Menghilangkan Stress

Liburan adalah cara yang ampuh untuk meredakan stres. Namun, tidak semua orang memiliki waktu dan juga biaya untuk peri berlibur tiap kali stres melandanya.

Ada cara yang murah bahkan gratis, namun tetap ampuh untuk meredakan stres. Cara ini adalah dengan melakukan meditasi.

Meditasi dapat dilakukan dengan cara memilih lingkungan yang tenang, kemudian pilihlah duduklah dengan nyaman sambil bersila, rilekskan pikiran namun tetap konsentrasi, pejamkan mata, sambil menarik napas dan membuangnya secara teratur. Buang pikiran-pikiran negatif kemudian undang pikiran positif dalam diri sehingga pikiran menjadi jauh lebih tenang dan Anda merasa lebih baik.

 

20. Tips Cara Menghilangkan Stress Dengan Olahraga

Cara murah dan mudah lainnya untuk menghilangkan stres selain dengan meditasi adalah dengan cara menggerakan tubuh Anda dengan berolahraga. Olahraga terbukti ampuh untuk mengatasi rasa stres di dalam diri Anda.

Saat seseorang berolahraga, otaknya aktif mengeluaran hormon endorfin yang bisa membuat bahagia. Kadar hormon endorfin yang tinggi akan menyeimbangkan bahkan menurunkan pengaruh hormon kortisol penyebab stres.

Olahraga dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti jogging. berlari, berenang, bermain basket, karate, pencak silat, dan lain-lain. Apabila Anda tidak terlalu menyukai olahraga berat, Anda bisa mencoba olahraga sekaligus menari seperti zumba hingga yoga.

 

Demikian 20 Cara Menghilangkan Stress yang Mudah & Menyenangkan, semoga banyak memberi manfaat bagi anda. Bantu yang membutuhkan artikel ini dengan share link artikel ini di sosial media anda, dan berikan masukan kritik saran anda di kolom komentar.

Kunjungi homepage www.panduancara1001.top untuk tips dan solusi kesehatan lainnya yang tidak kalah bermanfaat. Terima kasih.

 

RELATED POSTS

Spread the words, let's share :

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*